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धूम्रपान और शराब पीने से उतना नुकसान नहीं, जितना व्यायाम न करने से होता है

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नई दिल्ली। एक नई रिसर्च से पता चला है कि शराब पीने और धूम्रपान से उतना नुकसान नहीं होता, जितना व्यायाम न करने से होता है। जो लोग बिल्कुल चलते-फिरते नहीं हैं, उन्हें तमाम तरह की बीमारियां घेर लेती हैं।

क्लीवलैंड क्लीनिक के डॉ. वेल जेबर ने ये रिसर्च की है। जेबर के मुताबिक हर शख्स को हर दिन तेज चाल चलना चाहिए। अगर घर के बाहर न जा सकते हों, तो ट्रेडमिल पर ही व्यायाम करने की जरूरत है। डॉ. वेल जेबर ने बताया कि उन्होंने अपनी टीम के साथ करीब 1 लाख 22 हजार लोगों पर रिसर्च की। उन्होंने पाया कि जो लोग शराब पीते और धूम्रपान करते हैं और साथ ही व्यायाम भी करते हैं, उन्हें कम बीमारियां होती हैं, जबकि धूम्रपान न करने और शराब न पीने वाले भी अगर व्यायाम नहीं करते, तो उन्हें ज्यादा बीमारियां होने लगती हैं।

जेबर के मुताबिक लोगों को स्वस्थ रहने और लंबा जीने के लिए रोज व्यायाम करना चाहिए। उन्होंने पहले हुए उन रिसर्च को गलत बताया कि ज्यादा व्यायाम करने से जल्दी मौत भी हो सकती है। रिसर्च ये भी बताती है कि पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को ज्यादा व्यायाम करने की जरूरत है। डॉ. जेबर के अनुसार चाहे आप 40 साल के हों या 80 साल के, अगर रोज व्यायाम करते हैं, तो ये आपके स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा रहता है। उन्होंने ये भी पाया कि जो लोग कम चलते-फिरते हैं, उनमें किडनी फेल होने की आशंका भी ज्यादा होती है।

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