किसी ड्रग्स से कम नहीं होते हैं जंक फूड, छोड़ने के बाद 1 सप्ताह तक नजर आते हैं ये लक्षण

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टेक्सास। आजकल की खराब दिनचर्या के चलते लोगों का जंक फूड से बचना मुश्किल हो गया है। घर पर खाना बनाने का समय नहीं होता और भूख लगने पर लोग बाहर का खाना खा ही लेते हैं। ये न सिर्फ आपका वजन बढ़ाता है बल्कि आपकी सेहत के लिए भी काफी हानिकारक होता है। अगर आप जंक फूड को अपनी डाइट से हटा देंगे तो करीब 1 सप्ताह तक इसके लक्षण किसी ड्रग्स की लत की तरह नजर आएंगे। ये बात एक स्टडी में सामने आई है।

किसी भी प्रकार के जंक फूड में हानिकारक कार्बोहाइड्रेट्स, कोलेस्ट्रॉल और फैट की मात्रा बहुत ज्यादा होती है, जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। अमेरिका के मिशिगन यूनिवर्सिटी के रिसर्चर्स का कहना है कि जिन लोगों ने चिप्स, पिज्जा को खाना बंद किया, उन्हें शारीरिक और मनोवैज्ञानिक लक्षणों जैसे- सिरदर्द, मूड स्विंग, क्रेविंग से गुजरना पड़ा। रिसर्चर्स का कहना है कि ऐसा पहली बार स्टडी में सामने आया है कि किसी फूड को छोड़ने के बाद ड्रग्स जैसे लक्षण देखे।

स्टडी में 231 लोगों को शामिल किया गया था। इन लोगों की उम्र 19 से 68 वर्ष के बीच थी। रिसर्चर्स ने इन्हें कहा कि जंक फूड छोड़ने के बाद क्या बदलाव नजर आए, वो बताएं। 98 प्रतिशत प्रतिभागियों ने कहा कि उन्‍होंने इस अवधि के दौरान उदासी, थकान, गंभीरता और चिड़चिड़ाहट की भावनाओं का अनुभव किया।

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