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शोध में खुलासा : नियमित साइकिल चलाने से 45 फीसदी कम हो जाता है कैंसर का खतरा

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नई दिल्‍ली। वैसे तो कीमती बाइक और लग्जरी कार को हमेशा से स्टेट्स सिंबल माना जाता रहा है, लेकिन इनका अधिक इस्‍तेमाल करने से सेहत पर इसका दुष्‍प्रभाव देखा जा रहा है। यही कारण है कि आज बड़ी संख्‍या में लोग खुद को फिट रखने के लिए साइकिल चलाने को प्रमुखता दे रहे हैं। हाल ही में हुए एक शोध में भी सामने आया है कि साइकिल चलाने से कैंसर जैसी कई घातक बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

क्‍या कहा गया है शोध में ?

ब्रिटिश मेडिकल जर्नल में प्रकाशित इस शोध में कहा गया है कि साइकिल चलाकर दिल की बीमारियों के साथ ही असमय मौत से भी बचा जा सकता है। शोध में इस बात का खुलासा हुआ है कि साइकल चलाने से दिल की बीमारियों का खतरा 46 फीसदी तक कम हो जाता है, वहीं पैदल चलने से यह खतरा 27 फीसदी तक घट जाता है। शोधकर्ताओं का कहना है कि साइक्लिंग कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाने में सहायक होती है। शोध में यह बात सामने आई है कि नियमित रूप से साइकिल चलाने से कैंसर का खतरा कम होता है।

2.5 लाख से ज्‍यादा लोगों पर अध्ययन

शोधकर्ताओं ने बताया कि ऑफिस तक साइकिल से जाना पैदल जाने से भी ज्यादा लाभकारी है। नियमित रूप से साइकिल चलाने से कैंसर का खतरा 45 फीसदी तक कम होता है। शोधकर्ताओं ने शोध के दौरान 2 लाख 64 हजार 377 लोगों के आंकड़ों का अध्ययन किया, जिनकी औसत आयु 53 वर्ष थी।

एक घंटे में 300 कैलोरी होती है बर्न

शोधकर्ताओं का कहना है कि वजन कम करने के लिए आपको एक्सरसाइज के जरिए एक हफ्ते में कम से कम 2,000 कैलोरी बर्न करनी चाहिए। शोधकर्ताओं ने अध्‍ययन के दौरान पाया कि नियमित रूप से साइकल चलाने से हर घंटे 300 कैलोरी बर्न होती है। ऐसे में आप जितनी ज्यादा साइकिल चलाएंगे, आपकी कैलरी उतनी ज्यादा बर्न होगी और शरीर से फैट कम होगा। हालांकि साइकिल चलाने के साथ ही हेल्दी डायट लेना भी उतना ही जरूरी है। साइक्लिंग की एक खासियत यह भी है कि इसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं।

फैट कम करने में भी सहायक

स्‍वास्‍थ्‍य विशेषज्ञों का मानना है कि साइकिल चलाने से न सिर्फ आपका हार्ट रेट बढ़ता है बल्कि बड़ी मात्रा में कैलोरीज भी बर्न होती है। नियमित रूप से साइकिल चलाने से शरीर के सभी हिस्सों से फैट कम होना शुरू होता जाता है, जिसमें पेट की चर्बी भी शामिल है। शोधकर्ताओं का कहना है कि साइक्लिंग की सबसे अच्छी बात यह है कि आप इसे बड़ी आसानी से अपने डेली रूटीन में शामिल कर सकते हैं। अगर आपको छोटे-मोटे काम के लिए बाजार, स्‍कूल या आसपास जाना है तो इसके लिए कार या बाइक की जगह साइकिल का इस्तेमाल करें।

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