टेक्सास। कई पैरेंट्स इस बात का जवाब ढूंढते हैं कि अपने बच्चे की दिमागी शक्ति को कैसे तेज करें। द लांसेट चाइल्ड एंड एडोलसेंट हेल्थ में प्रकाशित एक नई स्टडी में इसका जवाब दिया गया है। रिसर्चर्स ने ऐसी 3 तीन चीजें बताई हैं जिस पर आपके बच्चे की दिमागी शक्ति निर्भर करती है।
ऐसे की गई स्टडी-
इस स्टडी में 4,500 अमेरिकी बच्चों को शामिल किया गया। इन बच्चों की उम्र 8 से 11 के बीच थी। इनमें से 95 प्रतिशत बच्चे कनाडाई सोसायटी फॉर एक्साइजेज फिजियोलॉजी (सीएसईपी) द्वारा स्थापित किए गए 24-Hour Movement Guidelines for Children and Youth में असफल रहे।
ये हैं वो 3 चीजें –
1. 5 से 13 साल वाले बच्चों को 9 से 11 घंटे की नींद लेनी बहुत जरूरी है।
2. हर दिन बच्चे को 60 मिनट की फिजिकल एक्सरसाइज करना जरूरी है।
3. 2 घंटे से ज्यादा स्क्रिन टाइम नहीं होना चाहिए।
क्या कहना है रिसर्चर्स का –
रिसर्चर्स ने बताया कि अमेरिका में ज्यादातर परिवार में बच्चे 9 से 11 घंटे की नींद ले रहे हैं लेकिन फिजिकल एक्सरसाइज के मामले में ये बच्चे बहुत पीछे हैं। इसके अलावा स्क्रिन टाइम इन बच्चों का बहुत ज्यादा है। रिसर्चर्स का कहना है कि जो बच्चे ये तीनों चीजें ढंग से करते हैं उनकी मेमोरी, स्पीड काफी अच्छी होती है।
