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एक्सरसाइज के दौरान ज्यादा पसीना आने से नहीं घटता वजन, सच्चाई कुछ और ही है

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नई दिल्ली। फिट बॉडी पाने और खुद को स्वस्थ रखने के लिए हर शख्‍स कोई न कोई एक्सरसाइज करता है। आमतौर पर हम ये मानते हैं कि अगर एक्सरसाइज करते वक्त ज्यादा पसीना आता है तो हमारा वजन कम हो रहा है। लेकिन ऐसी सोच गलत है।

क्या है सच्चाई

जब भी हम एक्सरसाइज करते हैं तो बॉडी का तापमान बढ़ जाता है। इसकी वजह से शरीर में मौजूद गर्मी पसीने के माध्यम से बाहर निकलने लगती है। इसी वजह से हमें हल्‍का फील होता है। व्यायाम के दौरान पसीना आने का मतलब है शरीर से लवण और इलेक्ट्रोलाइट्स का कम होना। इससे व्यायाम प्रदर्शन में भी अंतर आता है। पसीना आने का मतलब वजन घटना कभी नहीं होता। यह एक गलत सोच है।

वजन कम करने के लिए क्या करते हैं लोग

साइकिलिंग : साइकिलिंग करने से पेट की चर्बी कम होती है और पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं।

स्क्वॉट्स : ये करने से मोटापा धीरे-धीरे कम होता है।

डांसिंग : यह शरीर को लचीला बनाती है और पेट के फैट को कम करती है।

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