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टेस्ट के साथ हेल्थ भी चाहते हैं, तो भूख लगने पर ऑफिस टाइम में खाएं ये हेल्दी फूड्स

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नई दिल्ली। अक्‍सर ऑफिस में घंटो बैठने के बाद भूख लगना कोई नई बात नहीं है। लोग भूख लगने पर कैटीन में जाकर कुछ खा लेते हैं। अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं तो आप घर से ही कुछ हेल्दी स्नैक्स ला सकते हैं। अगर आप सोच रहे हैं कि भला…रोज-रोज क्या ले जाएं तो अब आप कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में बताते हैं।

1. ड्राई फ्रूट – ड्राई फ्रूट्स का नियमित सेवन आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। डायबीटीज और दिल के मरीजों के लिए भी ड्राई फ्रूट्स काफी लाभदायक है। इसे खाने से एनर्जी मिलती है।

2. चिक्की या गुड़– अगर आपको मीठा खाने का शौक है और सेहत बनाए रखनी है तो ऐसे में आप गुड़ का सेवन कीजिए गुड़ के बारे में तो सभी जानते हैं कि इसे खाने से खून साफ होता है। चिक्की या गुड़ सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

3. मूंगफली – मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम करते हैं। इसके नियमित सेवन से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है। मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है। ये मिनरल्स और एंटी-ऑक्सीडेंट का अच्छा स्त्रोत है।

4. फल – शरीर को पोष्टिक तत्व प्रदान करने के लिए फलों का सेवन करना बहुत जरूरी है। इसे खाने के कई रोगों का खतरा कम हो जाता है। अगर आप इसे ऑफिस टाइम में खाएंगे तो सेहत भी अच्छी रहेगी और पेट भी भर जाएगा।

5. चकली चावल– चकली चावल, गेहूं, चना के आटे से बनी चकली को स्नैक्स के तौर पर ले सकते हैं। इसे आप आराम से घर में भी बना सकते हैं।

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