8 घंटे से ज्यादा सोते हैं तो सावधान, ऐसा न हो कि एक दिन सोते ही रह जाएं आप !

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लंदन। नींद भला किसे नहीं आती, लेकिन ज्यादा सोना आपको एक दिन हमेशा के लिए सुला सकता है। एक रिसर्च में ये बात सामने आई है।

ज्यादा नींद मतलब जल्दी मौत !

हफिंग्टन पोस्ट यूके में छपी रिसर्च के मुताबिक जो लोग बहुत ज्यादा सोते हैं, उनकी जल्दी मौत होने की आशंका भी ज्यादा होती है। रिसर्च करने वालों के मुताबिक जो लोग 8 घंटे से ज्यादा नींद लेते हैं, उनकी मौत की आशंका 7 घंटे सोने वालों से ज्यादा होती है।

दुनियाभर में किया गया रिसर्च

जर्नल ऑफ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के शोध में दुनियाभर के 33 लाख से ज्यादा लोगों को शामिल किया गया। शोध में बताया गया है कि ज्यादा सोने से दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। वजह ये बताई गई है कि ज्यादा नींद लेने वाले कम व्यायाम करते हैं।

शोध में कम नींद को लेकर ये कहा गया

शोध में कहा गया है कि रोज जो लोग 7 से 8 घंटे तक सोते हैं, उनमें दिल की बीमारी और स्ट्रोक का खतरा कम होता है। साथ ही ये भी कहा गया है कि जिन लोगों को कम नहीं आती है, उनके लिए बीमारी और मौत का खतरा बढ़ता तो है, लेकिन ये प्रक्रिया काफी धीमी होती है।

ज्यादा नींद मतलब मृत्यु दर ज्यादा होना

रिसर्च में कहा गया है कि जो लोग 9 घंटे नींद लेते हैं, उनमें मृत्यु दर 14 फीसदी बढ़ी। वहीं, 10 घंटे नींद लेने वालों में ये दर 30 फीसदी और 11 घंटे सोने वालों में 47 फीसदी देखी गई। जो लोग 10 घंटे या ज्यादा सोते हैं, स्ट्रोक से उनकी मौत का खतरा 56 फीसदी तक बढ़ता है। वहीं, दिल की बीमारियों से ऐसे लोगों की मौत का जोखिम 49 फीसदी बढ़ जाता है।

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