अटर-पटर खाते हैं ? जानिए यहां कितना फायदेमंद है ये…

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वॉशिंगटन। हम दिनभर में कई चीजें खाते हैं। खासकर भूख मिटाने के लिए हम बाजार से कुछ न कुछ खरीदकर खाते रहते हैं, लेकिन कम ही लोगों को पता होता है कि जो वो खा रहे हैं वो पौष्टिक है या नुकसान पहुंचा सकता है। हम आपको हर एक श्रेणी में सूची दे रहे हैं। जिसकी मदद से आप पौष्टिकता से भरी खाने की चीजों का चुनाव कर सकते हैं।

किसमें कितनी कैलोरी ?
एक कप बादामः 163 कैलोरी
चीजबर्गरः 478 कैलोरी

किसमें कितना कार्बोहाइड्रेट ?
चीजबर्गरः 174.5 ग्राम
ग्लेज्ड डोनटः 63.5 ग्राम

वसा से बचके !
एक कप बादामः 13.8 ग्राम
चीजबर्गरः 64.7 ग्राम
चीज पिज्जाः 48 ग्राम

इनमें इतना होता है प्रोटीन
कोक का कैनः 20.5 ग्राम
शराबः 18.9 ग्राम
अंडाः 22.7 ग्राम

ज्यादा शर्करा से डायबिटीज संभव
ग्लेज्ड डोनटः 83.3 ग्राम
कोक का कैनः 67.1 ग्राम
क्रीम चीजः 26.7 ग्राम

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